これから、風邪やインフルエンザが流行る季節です。 この時期に大事なのが予防ですが、出来るだけ自然の力の助けを得たいですよね☆ そこで、自然の抗生物質と言われている食品を７つご紹介します。 ・ウコン ・ニンニク ・ショウガ ・アップルサイダービニガー ・オレガノ ・はちみつ ・たまねぎ 予防のために、日ごろから食するのが一番ですが、突然の熱や風邪の症状が現れたら、沢山取っていただきたいものばかりです。 私はサプリの形でウコンやニンニクを頂いていますが、体調を崩した時はお勧めの量を増やして飲んでいます。 そして食事としても野菜や鶏ガラをスープとして長時間煮込んで、いただいています☆ 日本では病気をするとお粥をいただきますが、アメリカではチキンスープです。 私がいつも入れる材料は： 骨付き鶏肉、玉ねぎ、にんじん、セロリ―、しょうが、オレガノ、です。 味付けはシンプルに岩塩で。 そして出し昆布でうまみを～♪ グツグツと４から６時間ほど煮込みます☆（鶏肉がとろとろとスープと一体化して、美味しいです♪） 飲み物としては、アップルサイダービニガーにはちみつを入れて飲むのも良いですし、ホットショウガ―にはちみつもお勧めです☆ どれも免疫が強化されて、いつも助けられています♪ ぜひ、参考にしてください～(^_-)-☆
「積読」をご存知ですか？
「積読」という言葉はご存知ですか？ 私は英語のサイトで初めて知った言葉ですが、私に凄く関係があると思いました～（＾＾； 積読とは「本を購入して、読まずに、積んでいることを意味します。 私も数年前までは、ちょっとでも興味を持つと、本を購入し、ちょっと読んで、放置して、また次の本を購入して、ちょっと読んで、また放置して・・・の繰り返しでした。 本棚は壁いっぱいに並んでいても、置く場所が足りず、箱に入れて、箱を積んでいたぐらい、集まっていました～（苦笑） でも、数年前にやっと決心して、本を整理しました♪ 今は本棚にもちょっとはスペースがあり、飾りも置けています～(^_-)-☆ AmazonのKindle（電子書籍）もすごく役に立っています☆ やっぱり気になる本は今でも、私の前に現れるんですよね～( *´艸｀) でも、キンドルには「サンプル」を読むことができるの、まずはサンプルを読んで、もっと読みたいと本当～に思った時だけ購入をするようにしています～(^^)/ このサンプル読みで、かなり満足することが多いです♡ みなさんはいかがですか？「積読」の習慣はありませんか？